减肥通常是这样,因为每天的卡路里摄入量和燃烧的卡路里保持平衡状态。 如果要突破这个瓶颈,就必须打破平衡。 轻度至中度肥胖可以通过增加运动量或减少摄入量来实现。 所消耗的卡路里总量根据每天的活动量而固定。 同时多运动,建议有氧运动。 如果严重肥胖,则需要使用一些药物或其他减肥方法。 如奥利司他,利拉鲁肽或手术。
减肥通常是这样,因为每天的卡路里摄入量和燃烧的卡路里保持平衡状态。 如果要突破这个瓶颈,就必须打破平衡。 轻度至中度肥胖可以通过增加运动量或减少摄入量来实现。 所消耗的卡路里总量根据每天的活动量而固定。 同时多运动,建议有氧运动。 如果严重肥胖,则需要使用一些药物或其他减肥方法。 如奥利司他,利拉鲁肽或手术。
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