燕麦仁和燕麦片到底哪个好（高纤燕麦片和普通燕麦片区别）

燕麦仁好

燕麦仁保留了燕麦中的各项营养元素,并且完整地保留燕麦最核心价值全胚芽,而且更加容易被人体所消化吸收。