每天跑步对身体有什么好处（每天5公里坚持一个月有什么效果）

每天跑步可以促进血液循环，跑步是有氧运动，对心脏，肺脏，大脑的新陈代谢有很好的促进作用。另外每天户外运动可以补钙，身体会更加强壮。