健身运动要不要一周休息一天（健身一周休息一天好还是不休息好）

需要。一般是一个星期休息一天，因为在健身房锻炼强度都很大，一般每天进行一个部位的锻炼，如果一个星期全部锻炼，那么很快你就会产生厌倦的心理。

健身运动是必须要留有一天休息的，主要是缓解身体的肌肉疲劳和放松肌肉神经的。如果长时间运动不休息会造成肌肉拉伤。