为什么练完胸肌没感觉（练完胸肌后没感觉是不是白练）

练胸没有感觉的原因及解决方法：

1. 训练时间不够：胸部肌肉需要经过长时间的练习才能有感觉，需要坚持。

2. 动作不标准或过快：要掌握方法，循序渐进地进行锻炼，避免动作过快或不标准。

3. 意志不坚定：坚持下去才能有成效。

4. 不要操之过急：动作要放慢一些，逐步提高难度。

No.1 时间未到

胸肌为大肌肉群

采用的训练动作多为

多关节动作

（比如，俯卧撑、杠铃卧推等）

对于一般的练习者是比较难体会到

需要不断的练习

积累才会有感觉

具体的磨合期

需要看每No. 2 动作要标准

不论是做杠铃推胸

还是做俯卧撑

要想体会胸肌发力

动作标准是基础的基础

所以，胸肌练习前

No. 3 慢

对于没有基础的练习者

做动作的过程中一定要慢

在慢动作的过程中你才会有时间

有意识去体会动作的过程

以及感受肌肉的收缩

太快了，就像猪八戒吃人参果一样

吃进去都不知道什么味道

请先熟悉俯卧撑这个动作个人的悟性

以及训练刻苦程度来决定