太极拳气贴背是怎么运行（太极拳后弧线8字形怎么练）

太极拳气贴背是通过特定的动作和呼吸方法来运行的。运行时，身体放松，重心下沉，通过慢而流畅的动作，配合深呼吸，将气息引导到背部。通过练习，可以增强背部肌肉的力量和灵活性，改善姿势和身体平衡，促进气血循环，提高身体的健康和内外平衡。太极拳气贴背的运行需要持之以恒的练习和专注，以达到最佳效果。

习练太极拳过程中，动作需要配合吐纳呼吸。气息运行是从长强穴沿督脉贴背上行至百会穴，再沿任脉下行至会阴穴。走督脉时是吸纳，走任脉时是呼吐。