跑800米前一天晚上,应做好充分的准备活动,不能过度兴奋或紧张。准备活动可以采用慢跑,持续时间不宜过长,以30分钟以内为宜。另外穿插身体拉伸活动,避免正式比赛或考核时出现拉伤而影响发挥。
第三要调整好心情,并注意少吃难以消化的食品,适当补充能量即可,注意休息好。
跑800米是很基础的一个训练,无需特别注意事项,前一晚上正常休息就可以,做好跑前的拉伸动作,注意热身,防止起跑太猛烈,造成身体不适而损伤,现在人们的运动量不如以前了,要经常锻炼,提高身体素质,经常做些有氧运动,德智体美劳全面发展!
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第三要调整好心情,并注意少吃难以消化的食品,适当补充能量即可,注意休息好。
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