鞭杆的练法与用法（鞭杆入门八个基本动作）

鞭杆练法与用法

1、两脚并拢，身体直立，右手持鞭把端，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方。

2、左弓步戳

身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭向前戳出，右手实握，左手虚握，鞭前端高与胸平，右手贴于右腰侧，目视前方。

3、右虚步压

身体重心后移成坐步，同时向后撤鞭，右手贴于右腰侧，目视前方；左脚尖外摆45度落地，随即略向身体左转，右脚向前上步成右虚步，同时右手握鞭把端由后弧形向前压下，鞭把与膝平，目视前下方