首先使用好动力链，其次掌握好松--紧---的原则。
动力链，人体的各个部分联在一起，组成一个类似于链条联接的系统，在这个系统中，一个环节，即身体的一部分产生的能量或力，能够被有效地传至下一个环节。这种运动能量/力的传递，就是动力链。格斗运动的每一个技术动作，实际上就是一组有顺序的肌肉活动和骨胳、关节的协调活动，从而产生了球员的动作，位置和速度。每一个环节（部位）产生力，并且是下下个环节的基础。恰当的顺序可以产生有效的力量和动作。可以把这个过程看成4X 100米接力，4个队员要按顺序启动，并按一个合理的节奏完成棒的传递。如果4个队员同时启动，不按顺序启动，或失去节奏，后果可想而知。
以正架，右直拳为例；
1、左脚支撑身体的重心，
2、右脚向下给地面一个反作用力，蹬腿，这是一股向前的蹬力，向上传送，（腿的肌肉大多是伸曲肌最适合向前发力或是向上发力)。
3、紧接腰要把腿部向前的力量，马上拧腰，程旋转式向上输送，
4、然后到达肩部，有一个类似抖的动作，稍往前送，使肩胛骨与肱骨成最佳封闭状态。
5、手臂肌程螺旋线往前击打。
6、快接近目标时，扣腕，用拳峰击打目标。瞬间全身绷紧，牙齿咬住，吐气，气沉腹部。
1.一胆二力三功夫：加强对抗性训练（胆）、力量练习（力）、招式练到熟能生巧（功夫）。
2.正确出拳方法：适度紧张的状态下出击：脚掌——膝盖——腰胯——肩膀——肘部——手腕——意志力。我称为：八合力。
