哺乳期妈妈能吃维生素c吗（维生素c为啥不建议哺乳期吃）

哺乳期妈妈是能够吃维生素c的，可以选择复合维生素。哺乳期妈妈需要喂奶，所以营养消耗比较多，可以吃点复合维生素来补充营养需要。并且在饮食当中也要注意均衡，多喝一些营养丰富的肉汤，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以吃点坚果，这样可以增加乳汁的质量。