关于这个问题，通常情况下，我们早上的第一杯水，建议最好是在八点钟之前，因为这个时间喝了水，有利于我们身心健康，也可以根据自己什么时候起床，什么时候喝也是可以的
5到7点，人体在经过一夜的睡眠再加上起夜，水分流失了有一部分，所以早上五点醒来的时候要补充一杯水，这对排便也有很大的好处
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