请问练胸肌时 可以结合那个部位一起练比较好 具体动作 请帮忙（最简单最有效的胸肌训练方法）

在锻炼胸大肌的时候，一般是配合肱三头肌进行锻炼的。 因为在锻炼胸大肌的时候，肱三头是属于这个训练过程中的协助肌群，也是会发力的。 因此当你锻炼完胸大肌之后，再去锻炼肱三头肌，可以更好的去刺激它 具体动作：杠铃窄推，仰卧杠铃臂屈伸，龙门架直杆下压。三个动作就可以 每个动作去做4到6组，每组做10个力竭的就可以了。