乳制品食物有哪些（生活中常见的乳制品）

乳制品食物包括以下几种：

1. 牛奶：包括全脂、低脂和脱脂三种类型的牛奶。

2. 奶酪：包括切达奶酪、蓝纹奶酪、莫扎里拉奶酪等各种类型的奶酪。

3. 酸奶：包括常规酸奶、希腊式酸奶、凝固酸奶等不同种类的酸奶。

4. 酸奶制品：包括酸奶冰淇淋、酸奶果冻等以酸奶为基础的加工制品。

5. 黄油/黄油替代品：包括黄油、植物性黄油替代品，如植物黄油和植物奶油。

6. 奶油：常用于烹饪和烘焙的奶油。

7. 乳清蛋白：常用于营养补充剂和健身产品的乳清蛋白粉。

这些乳制品食物富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养物质，对于维持骨骼健康、促进肌肉生长和细胞功能至关重要。然而，对于对乳制品过敏或不耐受的人群，应避免或选择替代的非乳制品选项。

乳制食物有许多，比如鲜牛奶、奶酪、黄油、忌士、酸奶、奶粉、芝士、脱脂牛奶等等，当然最常食用的是鲜牛奶、黄油和奶粉及脱脂牛奶。