不出门家里应备有以下食品:
1. 米、面、面条等主食类食品,可以作为主要的能量来源。
2. 罐装或冷冻的蔬菜,如豆角、胡萝卜、玉米等,可以提供维生素和纤维素。
3. 罐装或冷冻的水果,如橙子、苹果、葡萄等,可以提供维生素和纤维。
4. 罐装或冷冻的肉类,如鸡肉、猪肉、牛肉等,可以提供蛋白质和铁质。
5. 鸡蛋、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食品,可以作为营养补充。
6. 方便面、速冻水饺等速食食品,可以作为临时的替代品。
7. 饼干、薯片等零食,可以作为口粮或小吃。
8. 食用油、盐、糖等调味品,可以增加食物的口感和味道。
9. 饮用水和饮料,保持身体水分供给。
10. 一些常用的调料和烹饪食材,如姜、蒜、葱、酱油等,可以用来烹饪各种菜肴。
此外,根据个人口味和饮食习惯,还可以根据需要添加其他食品。