50 4月25日考体育跑1000了我怎么才能跑得快 我是个胖子（体育生跑姿目前投稿最佳）

我是一个初三的学生，昨天刚刚考完体育中考，成绩是3分25秒，1000米。可以给你些意见。 首先，跑步前半小时不能吃东西，包括喝水（不然跑步时肚子两侧会痛）。再小跑几百米，做2组30米的冲刺，热热身体。 然后，跑步时不要冲到第一个，也不要落在最后几个，跟着前几个人跑在第四左右就差不多了。 呼吸一定要匀速，用嘴和鼻子一起呼吸。绝对不能在中途突然加速和减速。 前几圈一定要跟住，到后来觉得很累时，绝对不能停，这是个瓶颈，过去就轻松了。真的受不了，就想想别人也和你一样难受的。 到最后几百米，冲起来脚就是软的，坚持，不然就前功尽弃了。 如果有人一开始就冲的很快，不用理他，他跑不了多久的（天才例外）。 记住，中间一定要匀速。！！绝对不能停，再累也不能停！！到最后就发现，冲刺时，飞一样。 靠毅力，坚持。 加油！