正确表达情绪的方式适度表达(正确表达情绪的方法有哪些)

正确表达情绪的方式适度表达(正确表达情绪的方法有哪些)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-23 14:10:07

正确表达情绪的方式适度表达

第一个:运动表达愤怒等情绪

心理学发现,一个人最好发泄愤怒情绪的方法是体育活动,尤其是当我们有大量压抑的怒气需要宣泄的时候,可以选择一项不会对别人和自己造成伤害的体育活动,如拳击与跑步都能发泄自我情绪。

第二个:通过痛哭发泄悲伤情绪

心理学发泄,适当的哭泣能缓解我们内心的压力。如果你觉得心里很难过,可以看一部电影,并允许自己为里面的角色哭泣,哭完后,或许你发泄,自己没有那么难受了。

第三个:学会记录下来

有时情绪来临,我们可以通过写字记录下来,看清情绪背后是什么,写字与记录本身就能帮助我们平复心情,能让我们看到情绪背后真实自己。

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