一天卷腹50个多久练出明显马甲线（每天减300个卷腹能练出马甲线吗）

卷腹是锻炼腹肌的一种方法，但练习马甲线需要更综合的锻炼。仅仅一天卷腹50个并不能快速练出明显的马甲线。要想获得马甲线，需要通过全身的有氧和无氧锻炼，以及均衡饮食来减少体脂肪并增强肌肉线条。

在此基础上，卷腹也是一种有效的腹肌训练方式，但要注意逐渐增加次数和重量，并结合其他腹肌练习方式。时间因人而异，一般需要几个月或更长时间才能看到明显的效果。