包头菜减脂餐的做法（西红柿包头菜减脂餐的做法）

它的做法也是极为简单3分钟就可以搞定，连吃5天瘦3斤，包菜的含水量很足，它的热量每100克才17卡，超低的热量饱腹感有强，但是唯一不足的就是包菜不管你是清炒

还是凉拌都会有点点苦味，不过今天这个做法能彻底的去除包菜的苦味，没有苦味的包菜真的超级好吃，保证你吃过一口绝对的你会爱上它的味道，酸甜清脆，

配上一包0蔗糖的酸奶，比大鱼大肉都好吃好了下面是详细的做法步骤赶紧学起来吧。

【减脂餐凉拌包菜】



食材准备：包菜半个、黄瓜1根、洋葱半个、鸡蛋1个、

调料准备：食盐少许、生抽2勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量、海天苹果醋1勺

——减脂餐凉拌包菜的做法步骤：

步骤1、准备好，半个包菜洗干净，



步骤2、然后用刀尽可能地，把包菜给它切得细一些，切好后放在大一点的容器里。



步骤3、然后再准备半颗洋葱切成片，在用手取开，



步骤4、切好的洋葱和包菜放在一起，



步骤5、加入少许的食盐，



步骤6、半勺的黑胡椒粉，



步骤7、大概两勺的生抽，



步骤8、一大勺的蚝油，