弯腿时膝盖的骨头响怎么办

双腿弯曲或者下蹲时如果听见声响，则不要马上剧烈运动，可以适当活动身体，做一些热身运动，同时也提示你该休息了不要熬夜，不要过度体育劳动或者锻炼，此时运动特别容易造成运动伤害。可以使用靠墙蹲的方法锻炼腿部力量及恢复膝盖。不要勉强自己适可而止。