一个熟鸡蛋多少克去壳（煮熟的鸡蛋怎么完整去壳）

一个熟鸡蛋40克去壳。鸡蛋作为物美价廉的高蛋白食材，不管是减肥、还是增肌，都是摄入蛋白质、矿物质的最佳选择之一。鸡蛋拥丰富且均衡的营养成分，维生素种类齐全也有钙、磷、锌、铁等矿物质含量也高。每百克中含有12.6的蛋白质，作为优质蛋白，是减肥、健身增肌食谱中最佳的好伙伴之一。