体测1km如何跑进3分38秒（体测一公里跑进4分25秒如何训练）

一千米跑到三分三十八秒，这有一定难度，而且要是对于非体育系的学生来说大部分都跑不到这个水平，如果平时跑的就不是非常好的话不要硬撑，尽力就好，而且一般的体测只要你及格就行了，及格一般都在四分半左右，就算跑不到，后面还有补考，多加锻炼还是有机会的。

踮起脚尖跑，步幅要大，全程要匀速，最后100米要用尽全身的力气。