6.30配速是慢跑还是快跑

6.30配速是慢跑

长期跑步的人都知道一个规律，6分钟是一个跑步分水岭。6分~5分的配速属于经常运动跑步偏快的人群，5分以内的配速绝对属于跑步天赋较高、而且比较用心的人，6分以上配速属于慢跑之类的健康跑，这也是对身体益处最大跑步配速。

6.30配速属于慢跑了，一般跑者来说基本都在五分左右配速。