练肌肉一天一盒牛奶够吗（练肌肉一天吃几个鸡蛋）

你好，一天一盒牛奶可能对于练肌肉来说不够。虽然牛奶是一种富含蛋白质的食品，但它只是练肌肉所需蛋白质的一部分。此外，练肌肉需要的营养素还包括碳水化合物、脂肪和维生素等。因此，为了更好地支持肌肉生长和恢复，练肌肉者需要保持均衡的饮食，包括多种食物和营养素。

够

在锻炼肌肉的时候，每天牛奶也不可以喝多，每天喝一袋就可以，再多一点也没问题，但是，要一个小时之后再喝，因为在刚运动完后细胞活力增强，消化细胞也是如此，吸收过快，容易增加脂肪。