练肌肉一天一盒牛奶够吗(练肌肉一天吃几个鸡蛋)

练肌肉一天一盒牛奶够吗(练肌肉一天吃几个鸡蛋)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-29 21:18:11

练肌肉一天一盒牛奶够吗

你好,一天一盒牛奶可能对于练肌肉来说不够。虽然牛奶是一种富含蛋白质的食品,但它只是练肌肉所需蛋白质的一部分。此外,练肌肉需要的营养素还包括碳水化合物、脂肪和维生素等。因此,为了更好地支持肌肉生长和恢复,练肌肉者需要保持均衡的饮食,包括多种食物和营养素。

在锻炼肌肉的时候,每天牛奶也不可以喝多,每天喝一袋就可以,再多一点也没问题,但是,要一个小时之后再喝,因为在刚运动完后细胞活力增强,消化细胞也是如此,吸收过快,容易增加脂肪。

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