跑步和力量训练哪个好（跑步和力量训练哪个更快乐）

1. 跑步和力量训练都有其好处，没有哪个是绝对好或者不好的。
2. 跑步可以提高心肺功能，增强耐力和燃烧脂肪，适合减肥和维持健康；力量训练可以增强肌肉力量和体型，提高代谢率和骨密度，适合增肌和塑形。
选择哪个要根据个人目标和身体状况来决定。
3. 如果想要综合锻炼身体，可以将跑步和力量训练结合起来，比如进行HIIT训练或者交替进行跑步和力量训练。
同时，也要注意合理安排训练计划和注意身体休息，避免过度训练导致受伤。

跑步和力量训练各有优缺点，没有绝对的好坏之分，需要根据自己的需求和目的进行选择。
1.如果目的是减脂塑形，那么跑步是一个不错的选择。
跑步可以有效消耗能量，增加心肺耐力，达到减脂塑形的效果，所以对于身体较胖且想减肥的人来说，选择跑步是比较合适的。
2.如果目的是增强肌肉力量，那么力量训练是一个更好的选择。
力量训练可以有效增强骨骼肌力量，提高肌肉质量，同时也可以增加代谢率，对于长期办公者或缺乏运动的人来说，选择力量训练是比较合适的。
3.虽然跑步和力量训练各有优点，但是根据自己的需求和目的选择，最合适。
如果时间和经济条件允许的话，不妨结合起来进行综合训练。