一天专注力最高时间（专注时间最长能维持多久）

清晨6～7时。此时刚刚结束睡眠，大脑经过一夜的休息已经完成了对前一天所接收信息的整理、归纳、记忆、清理工作，还没有开始接受新的信息，所以记忆力比较好。

上午8～10时。在这段时间内，人的精力已上升到旺盛期，对各种信息的处理能力很高，记忆力也增强。但这时大脑的能力以反应、判断为主要特点，表现为分析能力加强。

傍晚 6～8时。这段时间是人脑的又一个记忆高峰期，在相当一部分人中，记忆效果要超过清晨6～7时。这是因为，大脑在长期进化过程中形成的节律性，使人在睡眠以前有一个超常兴奋过程。刚进入睡眠的1～2小时内。

这时大脑一般不再接受新的信息，临睡时接受到的信息印象相对较深刻。人处于睡眠初期的朦胧状态时，大脑正在无意识地进行信息的编码整理工作，此时既有利于保存记忆，也有利于提取记忆。

有不少事实证明，某些所谓“梦中得到启示”的科学发现，大多是在这段时间内产生的。有人认为这段时间是“灵感思维”比较集中的时间。但必须注意：凡用脑过度，身心疲惫的人，多半不会出现这种情况。