吊单杠可以起到一个拉伸作用 每天坚持的话能高1至2厘米！运动在于坚持，刚开始都是这样 第一天10秒 第二天就可能15秒 以后甚至能吊5分钟以上都不是什么难事 也可以做点运动把身体运动的更轻 坚持的时间会更长！朋友祝你每天开心！
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