初春早晚温差大，易受风寒，平时可以喝些姜汁，抵御风寒，同时应该充分补充蛋白质，增强抵抗力。另外，春天空气湿度大，人体也会因为入湿变得容易疲乏，所以在春分前后，祛湿也成了食疗的重点！今天推荐适合春天饮用的几款豆浆机美食，记住，顺季养生更健康哦！
食材：干黄豆80g、红枣25g
做法：红枣去核切小块，与洗净的干黄豆一起倒入豆浆机中，加水至上下水位之间，选择“豆浆”功能开始制作
小贴士：这款豆浆非常适合女性哦
《本草纲目》记：红枣，和阴阳，除烦躁，养脾气，胀气使用能轻身延年
食材：香蕉250g、黄瓜100g、纯牛奶300ml、水350ml
做法：将香蕉、黄瓜洗净切块倒入豆浆机，加入牛奶和水，选择“果汁”功能开始制作
小贴士：这款奶昔非常适合正在减肥的朋友哦
《本草纲目》、《中药大辞典》记：香蕉，清热、润肺、滑肠；黄瓜，热解渴，利水道；纯牛奶，补虚损，益脾胃、养血、生津润燥
食材：熟花生米60g、熟核桃40g
做法：将准备好的食材洗净放入豆浆机内，加水至900ml，选择“豆浆”功能开始制作
小贴士：花生和核桃表面的薄皮具有丰富的营养成分，不建议剥掉
《本草纲目》记：花生，健脾养胃，润肺化痰；核桃，使人健壮，润肌、黑发
食材：黑米50g、大米20g、黑芝麻25g
做法：将食上述食材洗净倒入豆浆机内，加水至上下水位之间，选择“米糊”功能开始制作
小贴士：这个菜谱适合大部分人群哦，不过最好不要让婴儿饮用
《本草纲目》记：黑米，益气补血、抗衰老、补脾健胃、滋阴补肾，清肝明目；黑芝麻，主伤中虚亏，补五脏，增力气，长肌肉，长智力
食材：干黄豆100g、内脂2.5g-3g
做法：
1、将干黄豆洗净倒入豆浆机，加水至1100ml，选择“豆浆”功能开始制作
2、制作完成后，豆浆过滤倒入保温较好的器皿中，将内脂倒入20ml温水中搅拌均匀，倒入豆浆中，用勺子搅拌3-5次
3、器皿加盖静置20分钟即可
小贴士：制作豆花（豆腐脑）尽量用干黄豆，而且器皿的保温功能要好，可以根据个人的饮食习惯，制作卤汁
虾仁田园粥（如果你的豆浆机有煮粥功能）《本草纲目》记：黄豆，宽中下气，利于调养大肠，消水胀肿毒
食材：大米100g、玉米粒20g、胡萝卜丁20g、青豆20g、虾仁8只、清水800ml、姜丝少许、料酒少许、盐适量、香油少许
做法：
1、将大米、玉米粒、胡萝卜丁、青豆及处理好的虾仁倒入豆浆机，加800ml水，选择“煮粥”功能开始制作
2、制作完成后加少许盐、香油
小贴士：虾仁提前加料酒、姜丝腌制10分钟左右
《本草纲目》记：大米，补中益气、健壮筋骨、益肠道，通血脉，益精强智，明目聪耳；玉米，调中开胃；胡萝卜，下气补中，利胸膈和肠胃，安五脏，增强食欲，对人体有利无害
文中图片来源于网络，设计侵权请及时联系作者删除。
,
